沙拉做法 🥗✨
发布时间：2025-04-08 16:28:06来源：
准备食材
制作沙拉的第一步是准备好新鲜的食材！选择你喜欢的蔬菜，比如翠绿的生菜、鲜艳的西红柿、脆甜的黄瓜，再搭配一些蛋白质来源，例如鸡胸肉或煮鸡蛋。别忘了加入坚果或者奶酪增加口感层次哦！清洗干净后切成适当大小，放入大碗中备用。记得清洗双手和所有工具，保持卫生。
调制酱汁
沙拉的灵魂在于酱汁！可以用橄榄油和柠檬汁自制简单健康的基础酱汁：将两勺橄榄油、一勺柠檬汁混合，加入少许盐和黑胡椒调味即可。如果喜欢更丰富的味道，可以试试酸奶酱或者芝麻酱，它们能带来不一样的风味体验。用小碗调好酱汁后，轻轻淋在准备好的食材上。
第三段：拌匀享用
最后一步就是拌匀啦！戴上一次性手套或者使用干净的筷子，轻轻翻动食材，让每一片叶子都裹上酱汁。这样不仅能让味道均匀分布，还能避免弄碎蔬菜。装盘时可以用模具摆出漂亮的形状，撒上一些香草碎点缀。现在，一道美味又健康的沙拉就完成啦！快邀请家人一起分享这份清新美味吧！🍴🥗🎉
（责编： BAZHONG）
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