孕妇喝的鱼汤怎么做好？✨滋补又美味的孕期食谱分享
发布时间：2025-04-03 22:48:32来源：
怀孕期间，营养摄入尤为重要，而一碗鲜美的鱼汤不仅能为孕妈补充优质蛋白质，还能帮助改善食欲。今天就教大家如何制作一道简单又营养的鱼汤吧！🍲
首先准备好食材：新鲜鲫鱼一条（约500克），姜片几片，红枣3-4颗，枸杞一小把，以及适量盐和清水。将鲫鱼清洗干净后，用少许料酒腌制去腥；锅中放少量油，将鱼煎至两面金黄，再倒入足量开水。大火煮沸后转小火慢炖20分钟，此时鱼汤会呈现奶白色，香气四溢。接着加入姜片、红枣和枸杞，继续炖煮10分钟即可出锅，最后加盐调味。💡
这道鱼汤不仅味道鲜美，还富含DHA和多种维生素，非常适合孕期食用哦！记得趁热享用，让温暖伴随每一天～❤️
（责编： BAZHONG）
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