下脘 | 养生小课堂：穴位按摩助你缓解胃部不适
发布时间：2025-04-03 09:58:04来源：
🌟 了解下脘穴
下脘穴位于人体的上腹部，具体位置在肚脐上方约四横指宽处（以自己手指宽度为准），是中医经络系统中的重要穴位之一。经常按压此穴位，可以有效改善胃部胀气、消化不良等问题，尤其适合工作压力大、饮食不规律的人群。
🧘♀️ 按摩方法
每天抽出几分钟，用拇指轻轻按压下脘穴，力度适中，顺时针和逆时针各按摩5分钟即可。坚持一段时间后，你会发现胃部的不适感明显减轻，身体也更加轻松自在。如果配合深呼吸，效果更佳哦！
🍎 健康小贴士
除了按摩穴位外，日常生活中还应注意饮食均衡，避免暴饮暴食。多喝水、多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，这样才能更好地保护我们的胃部健康。
💪 记住，健康从细节开始！让我们一起养成良好的生活习惯吧。
（责编： BAZHONG）
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