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不的耐力锻炼可能会减少体内脂肪

2024-09-19 11:18:11 生活来源：

导读在短时间内进行大量运动，例如几天内骑车数百英里，可以减少体内脂肪水平而不会减轻体重。这项首创的研究提前发表在《美国生理学-内分泌和...

在短时间内进行大量运动，例如几天内骑车数百英里，可以减少体内脂肪水平而不会减轻体重。这项首创的研究提前发表在《美国生理学-内分泌和代谢杂志》上，并被选为 9 月份的 APSselect 文章。

运动的好处众所周知。研究表明，即使没有，如果一个人通过运动增加了肌肉，他们也可能减少体内脂肪。这种身体成分的变化对于位于腹腔内的内脏脂肪以及心脏和肝脏等正常瘦弱器官中积累的脂肪尤为重要。

在新的研究中，研究人员探索了“短时间内极端锻炼方案产生的大量能量转换”如何导致身体成分发生显著变化，而体重减轻幅度却很小甚至没有减轻。

一小群中年男性休闲自行车手参加了为期七天的骑行。这些男子在一周内骑行了约 710 英里(1,144 公里)。研究小组记录了志愿者的血压、静息心率、胆固醇和血糖水平，以及整个试验过程中的炎症标志物水平和体脂含量。

参与者被要求尽量保持稳定的体重。为此，他们在每个骑行日都可以无限量享用自助早餐和午餐，并将盒装晚餐和零食带回家。研究小组每天都会测量志愿者的腰围、身体成分、志愿者摄入的卡路里量以及消耗的能量。

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