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给患有时差的孩子服用褪黑激素帮助他们入睡安全吗

2024-07-17 11:18:03 生活来源：

导读应对时区变化和时差问题会占用我们享受假期的时间，或使我们更难适应居家生活。对孩子来说，情况就更糟了——孩子睡不好，父母也睡不好。大...

应对时区变化和时差问题会占用我们享受假期的时间，或使我们更难适应居家生活。对孩子来说，情况就更糟了——孩子睡不好，父母也睡不好。

大约四分之一的儿童已经存在入睡困难或半夜醒来后难以重新入睡的问题。出国旅行时，这种情况可能会更加严重。

为了帮助孩子解决睡眠问题，一些家长选择给孩子吃含有褪黑素的棒棒糖或软糖。一些家长还使用褪黑素来帮助孩子在新时区或回家后入睡。

褪黑激素是大脑中自然分泌的一种激素。它的主要作用是通过让我们在夜间感到困倦来维持我们的睡眠和觉醒周期。但它能有效对抗孩子的时差吗?它安全吗?

成年人长期使用褪黑素

褪黑激素是大脑中的松果体在环境下产生的。

褪黑激素会引发一系列生理过程，有助于促进困倦并在一天结束时进入睡眠状态。因此，它对于帮助成年人入睡非常有效。

近几年来，成人使用褪黑素作为助眠剂的人数增加了两倍多。成人长期以来一直使用褪黑素来治疗时差。

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