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睡眠专家解释为什么有些人需要多次闹钟才能醒来

2024-07-16 11:12:29 生活来源：

导读对于很多人来说，闹钟是早晨必不可少的一部分。闹钟响一次、两次或更多次，就会推迟一天的开始。然而，睡眠专家认为，更准确地说，应该把这...

对于很多人来说，闹钟是早晨必不可少的一部分。闹钟响一次、两次或更多次，就会推迟一天的开始。然而，睡眠专家认为，更准确地说，应该把这个按钮称为敌人。

弗吉尼亚梅森弗朗西斯坎健康中心的学家和睡眠医学医师布兰登彼得斯博士告诉美国有线电视新闻网：“按下小睡键并推迟起床和开始新的一天会让人感到满足，但这实际上会破坏和降低睡眠质量。”

2022 年，圣母大学的研究人员在《睡眠》杂志上发表了一项研究，发现 450 名参与者中约有 57% 的人习惯性使用贪睡按钮。

该研究的主要作者斯蒂芬·马丁利 (Stephen Mattingly) 在新闻发布会上表示：“这些人已经在职场上工作多年，是拥有高学历的白领，其中 57% 的人正在打瞌睡。”

“至关重要的是，这些统计数据仅代表一小部分可能在睡眠习惯方面处于最佳状态的人群。我们不知道各个年龄组的情况，例如青少年、低收入家庭或任何历史上比本研究的受访者更缺乏睡眠的人群。因此，这可能是对更广泛人群的保守估计。”

密歇根医学睡眠障碍中心的睡眠医学医师 Cathy Goldstein 博士告诉 CNN，人们反复使用贪睡按钮的最常见原因是睡眠不足。根据亚特兰大疾病控制和预防中心的数据，2022 年约有 36% 的美国人睡眠不足。

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