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新研究表明冥想可帮助治愈工作狂

2024-07-15 11:19:49 生活来源：

导读据德比大学的一项新研究，冥想课程可以帮助治愈那些沉迷于工作的人。德比大学在线学习中心心理学讲师威廉范戈登 (William Van Gordon) ...

据德比大学的一项新研究，冥想课程可以帮助治愈那些沉迷于工作的人。

德比大学在线学习中心心理学讲师威廉范戈登 (William Van Gordon) 进行了有史以来第一份对照研究，评估使用冥想治疗工作狂的效果。

工作狂是一种行为成瘾，会导致生活和工作满意度降低、焦虑、抑郁、倦怠、家庭冲突和问题以及工作效率低下。

工作狂是指对工作有着强迫性痴迷的人，在英国，8%-10% 的成年人符合这一标准。

该研究涉及英国东米德兰地区的 73 名工作狂，他们参加了为期八周的正念计划，结果发现，在干预结束时，工作狂症状减少了 26%，周末、晚上和下班后的工作减少了 28%。

威廉曾当了十年的佛教僧侣，也是这项研究的首席研究员。他说：“现代工作方式往往更多地使用远程工作技术，这让人们很难从工作中抽身。有些人对工作如此痴迷，以至于开始忽视自己的健康和生活中其他重要方面。”

“这项研究表明了冥想在帮助人们缓解工作压力方面的重要性，让人们有更多的时间去做自己喜欢的事情。”

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