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研究人员比较了新手和有经验的跑步者的关节负荷和肌肉力量

2024-07-02 10:43:12 生活来源：

导读《国际生物医学工程与技术杂志》讨论了跑步经验、跑步技巧和受伤风险(尤其是膝盖受伤)之间的关系。该研究着眼于新手和经验丰富的跑步者之间...

《国际生物医学工程与技术杂志》讨论了跑步经验、跑步技巧和受伤风险(尤其是膝盖受伤)之间的关系。该研究着眼于新手和经验丰富的跑步者之间的关节负荷和肌肉力量差异。

中国宁波宁波财经大学的康志辉和匈牙利布达佩斯奥布达大学的蒋欣燕对 15 名新手和 15 名有经验的跑步者进行了 3D 跑步分析，并使用 OpenSim 软件模拟肌肉骨骼系统的行为，估算下肢肌肉力量和膝关节负荷。

研究团队发现，各组跑步动作机制存在显著差异。与经验丰富的跑步者相比，新手跑步者在跑步站立阶段的大部分时间里膝盖负荷和肌肉力量明显更高。

对于新手跑步者来说，这种负荷的增加会导致下肢受伤的可能性增加，例如扭伤、拉伤和膝关节破裂。

了解跑步动作的生物力学和神经肌肉控制对于制定教练和训练策略以防止此类伤害并提高跑步成绩至关重要。然而，这项研究并没有记录直接证据证明新手身份与跑步时膝盖受伤风险增加有关。目前的研究将对那些从事运动医学、康复和运动训练的人有所帮助。

通过识别新手和经验丰富的跑步者之间的生物力学差异，可以制定有针对性的干预措施，以降低受伤风险并改善跑步技术。这可能涉及量身定制的训练计划，逐渐提高新手跑步者对跑步负荷的耐受力，从而随着时间的推移增强他们的肌肉骨骼适应能力。

未来的研究可以侧重于纵向研究，以确定特定的膝关节变量是否能够可靠地预测跑步相关的伤害。此类研究将有助于改进伤害预防策略，并为各级运动员提供更安全、更有效的跑步练习。

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