一项比较活跃和不活跃人群肌肉结构的新研究发现，经常进行耐力锻炼的老年人与年轻人保持着相似的肌肉特征。

研究人员发现，与不运动的人相比，经常进行耐力运动的人可以更好地保持肌肉纤维的大小。在年长的活跃人群中，作为肌肉组织控制中心的肌纤维核的排列也与年轻人更加相似。

耐力运动是指任何有氧运动长时间持续的，可以提高心血管或肌肉系统的耐力。例如骑自行车、跑步，甚至步行。

该研究发表在《实验生理学》上上，由心血管和代谢医学与科学学院高级讲师 Matthew Stroud 博士领导，使用先进的 3D 显微镜成像来分析肌肉的结构。

我们从经常和不经常进行耐力锻炼的年轻人和老年人身上采集样本，进行分析和比较。对于未经训练的人来说，衰老过程会影响肌肉纤维的大小和肌核。然而，研究发现，对于锻炼的人来说，衰老与肌肉这些方面之间的相关性为零。

这些发现表明，不活动对肌肉纤维和肌核参数的影响比单纯变老的影响更明显。这意味着，如果人们随着年龄的增长保持活跃，他们的肌肉大小更有可能保持不变，并且控制肌肉功能的肌核的分布可能不会像不活跃时那样恶化。

“保持肌纤维的大小以及通过肌核对细胞的控制可能有助于维持肌肉功能，作为身体对衰老过程中肌肉质量自然下降的反应的一部分，这可能特别有益。这可能最终有助于维持功能老年时的肌肉增长，从而提高独立性和生活质量，”前博士埃德蒙·休·巴特伊博士说。国王学院斯特劳德博士实验室的学生。