自制薏米水的做法 🌿💧
发布时间：2025-04-18 05:06:08来源：
✨薏米水是一款清热祛湿的健康饮品，特别适合夏天饮用，帮助身体排出多余湿气，同时还能美白养颜哦！今天就来教大家如何轻松制作这杯养生好物吧～💦
首先准备好所需材料：新鲜薏米一小把、清水适量、蜂蜜或红糖少许（可选）。先把薏米用清水冲洗干净，然后放入锅中加入足量的清水浸泡大约半小时，这样可以让薏米更加容易煮烂，释放更多营养成分。接着开火煮沸后转小火慢炖40分钟左右，直到薏米变得软糯。如果喜欢更甜一点的口感，可以在最后几分钟加入蜂蜜或者红糖调味。☕
煮好的薏米水可以趁热喝，也可以放凉后冷藏再享用，冰镇版尤其适合炎热的夏天。每天一杯，坚持下来你会发现皮肤状态变好了，整个人也感觉轻盈了不少呢！🌱🌈记得每周适量饮用即可，毕竟薏米性偏寒凉，过量可能会引起肠胃不适哦～
薏米水 养生小贴士 夏日必备饮品
（责编： BAZHONG）
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