🌸 大姨妈期间的暖心补养汤水，让经期更舒适！ 🌸
发布时间：2025-03-23 09:55:13来源：
🌟 前言
每个女生都有那么几天，被“大姨妈”折腾得疲惫不堪。贫血、痛经、气色差？别担心！今天给大家分享一款简单又有效的经期养生汤水，让你轻松缓解不适，重拾活力！
🍵 材料准备
你需要：红枣5颗、枸杞一小把、桂圆干5颗、红糖适量、生姜几片和当归一小段。这些食材不仅易得，还能帮助补血益气，暖宫驱寒。
👩🍳 制作步骤
1️⃣ 将所有材料洗净备用。
2️⃣ 锅中加水煮沸后放入姜片、当归和红枣，小火炖煮20分钟。
3️⃣ 加入枸杞、桂圆干继续煮10分钟。
4️⃣ 最后加入红糖调味即可享用！
❤️ 功效解析
这款汤水能有效改善经期贫血问题，同时通过温热的姜片和当归来缓解痛经症状。喝上一碗，整个人都暖洋洋的，幸福感爆棚！
💡 小贴士
- 经期体质偏寒者可多放些姜片。
- 汤水可根据个人口味调整甜度哦！
月经期是身体需要特别呵护的时候，快来试试这款暖心汤水吧！✨
（责编： BAZHONG）
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