🍂 秋季滋补汤的做法 | 秋季滋补汤怎么做好吃 | 秋季滋补汤的家常做法
发布时间：2025-03-23 04:07:57来源：
秋天到了，天气渐凉，正是进补的好时节！一碗热腾腾的滋补汤不仅能暖胃暖心，还能增强体质，抵御秋燥。今天就来分享几款简单易做的家常秋季滋补汤吧！🌟
第一道推荐的是莲藕排骨汤 🍲。将莲藕切块与排骨一起炖煮，加入姜片去腥提香。莲藕富含膳食纤维，能清热润燥；而排骨则提供优质蛋白质，滋补效果满分。炖煮约1小时，汤汁浓郁鲜美，喝上一口，整个人都舒坦了。
第二道是红枣枸杞乌鸡汤 🐔。乌鸡营养价值高，搭配红枣和枸杞，不仅味道甘甜，还具有补血养颜的功效。只需将所有食材放入锅中慢火熬制，无需过多调味，原汁原味最养生。
最后推荐一款快手版的南瓜小米粥 🥣。南瓜切丁与小米同煮，煮至软烂即可。这道粥香甜可口，特别适合忙碌的上班族。南瓜富含β-胡萝卜素，对眼睛和皮肤都有益处。
秋天，从一碗温暖的汤开始吧！记得多喝温水，保持身体滋润哦～💧
（责编： BAZHONG）
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