💪每日更新，健身减脂记录💪 | 🐔关于鸡胸肉的101🐔

发布时间：2025-03-20 22:45:18来源：

每天坚持健身和减脂的朋友看过来！💪今天给大家分享一个简单又健康的鸡胸肉做法，让你吃得健康还能保持好身材！🐔首先，准备一块新鲜鸡胸肉，用清水冲洗干净后，用厨房纸吸干水分。接着，用少许盐、黑胡椒和橄榄油腌制15分钟，让鸡肉更加入味。🔥平底锅加热后倒入少量橄榄油，放入腌好的鸡胸肉，小火慢煎至两面金黄，最后撒上一些迷迭香提升香气，完美出锅！🌿搭配一份蔬菜沙拉或者糙米饭，既营养又饱腹。记得每天坚持记录自己的饮食和运动情况，这样才能更好地调整计划哦！📈坚持就是胜利，让我们一起向健康生活迈进吧！🏃‍♀️💪