🌟我的一日三餐生酮食谱🍴
发布时间：2025-03-20 18:51:05来源：
忙碌的生活也需要健康饮食！今天给大家分享一份简单又美味的生酮食谱，让你轻松享受低卡高脂的快乐😋。早餐从一杯温热的椰子油咖啡☕️开始，混合椰子油和黑咖啡，不仅提神醒脑，还能提供一天的能量来源。搭配一片奶油牛油果吐司🍞，用杏仁粉制作的无麸质面包，配上新鲜牛油果泥，简直是生酮早餐的最佳拍档！
午餐是香煎三文鱼🐟配花椰菜饭 cauliflower rice，用橄榄油轻轻煎至金黄，再撒上少许海盐和黑胡椒调味，搭配清爽的黄瓜沙拉🥒，清脆可口，营养满分！
晚餐则是一份牛肉西兰花炒饭🥩🥦，用椰子油翻炒，加入切碎的西兰花和牛肉片，每一口都充满满足感。最后别忘了来点草莓🍓作为甜点，既解馋又不会打破生酮状态。
坚持健康饮食，让每一天都元气满满！💪
（责编： BAZHONG）
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