🍲 菜的做法_菜的做法步骤
发布时间：2025-03-19 19:49:51来源：
🌟 想要轻松做出美味佳肴吗？今天教大家做一道简单又营养的家常菜——蒜蓉西兰花！西兰花富含维生素，搭配蒜香，色香味俱全，健康又开胃。
第一步 🍴：准备好食材，新鲜西兰花一颗，大蒜几瓣，盐适量。将西兰花洗净后切成小朵，大蒜切末备用。这一步很重要哦，清洗干净才能吃得放心！
第二步 🔥：烧一锅开水，加入少许盐，把西兰花焯水一分钟左右，捞出沥干备用。焯水能让西兰花保持翠绿的颜色，同时减少烹饪时间。
第三步 🍲：热锅凉油，放入蒜末爆香，散发出诱人的香气时，倒入焯好的西兰花快速翻炒。最后撒上适量盐调味，翻炒均匀即可出锅啦！✨
摆盘装饰一下，是不是看起来超有食欲呢？快动手试试吧，简单几步就能享受美味的家常菜！😋
（责编： BAZHONG）
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