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灵活性可能有助于中年人延年益寿

2024-08-22 11:00:46 科技来源：

导读柔韧性练习通常包含在运动员和锻炼者的锻炼计划中。《斯堪的纳维亚运动医学与科学杂志》上的一项新研究表明，柔韧性水平可能会影响中年人的...

柔韧性练习通常包含在运动员和锻炼者的锻炼计划中。《斯堪的纳维亚运动医学与科学杂志》上的一项新研究表明，柔韧性水平可能会影响中年人的生存。

在分析了 3,139 名年龄在 46-65 岁之间的人(66% 为男性)的数据后，研究人员得出了身体柔韧性评分，称为 Flexindex。该评分是根据涉及 7 个不同关节的 20 个动作(每个动作得分为 0-4)的被动活动范围组合得出的，得分范围为 0-80。

女性的 Flexindex 比男性高 35%。在平均 12.9 年的随访期间，302 人(9.6%)亡，其中 224 名男性和 78 名女性。Flexindex 与亡风险呈反比关系，男性和女性幸存者的 Flexindex 比亡幸存者高出近 10%。

考虑到年龄、身体质量指数和健康状况后，Flexindex 较低的男性和女性的亡风险分别比 Flexindex 较高的男性和女性高 1.87 倍和 4.78 倍。

“有氧健身、身体强壮和平衡能力强以前被认为与亡率低有关。我们能够证明，身体柔韧性降低也与中年男性和女性的生存率低有关，”通讯作者、巴西里约热内卢运动医学诊所 CLINIMEX 的医学博士 Claudio Gil S. Araújo 说道。

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