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饭后散步对健康的好处

2024-07-11 11:18:11 百科知识来源：

导读加拿大女演员兼厨师 Mairlyn Smith 最近在TikTok上透露，她和丈夫晚餐后会出去散步，释放积压的气体。Smith 称这种饭后散步为放屁散步...

加拿大女演员兼厨师 Mairlyn Smith 最近在TikTok上透露，她和丈夫晚餐后会出去散步，释放积压的气体。Smith 称这种饭后散步为“放屁散步”。这个标签现在在社交媒体上火了。

放屁散步的目的是启动消化过程，缓解腹胀、烦人的胀气或大餐后胃部积压的感觉。史密斯声称，散步 10 到 20 分钟，有助于“延缓衰老”。

但科学真的能证明饭后散步的益处吗?我们对消化功能和疾病的了解又能如何帮助我们找到通过运动摆脱腹胀感的方法呢?

首先，想想当你饱餐一顿后，你的胃会怎样。它的容量因年龄、大小和饮食习惯而异，但一旦填满，它就会像洗衣机一样开始搅动。

自主神经系统控制心脏、肺脏和肠道的运动和活动。它是一个自动系统，不受你的意识控制。例如，你不会想着让你的心脏跳动或让你的肠道蠕动，对吧?

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