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研究发现幸福是可以习得的但你必须努力去争取

2024-03-12 10:38:39 百科知识来源：

导读一项新的研究表明，我们可以学会快乐，但只有不断练习才能获得持久的好处。大学生心理健康心理教育课程的长期分析发表在《高等教育》上。布...

一项新的研究表明，我们可以学会快乐，但只有不断练习才能获得持久的好处。“大学生心理健康心理教育课程的长期分析”发表在《高等教育》上。

布里斯托大学“幸福科学”课程背后的团队已经发现，向学生教授关于幸福的最新科学研究可以显着改善他们的幸福感。

但他们的最新研究发现，除非长期保持在课程中学到的有证据支持的习惯(例如感恩、锻炼、冥想或写日记)，否则这些幸福感的提升是短暂的。

资深作者布鲁斯·胡德教授说：“这就像去健身房一样——我们不能指望上完一节课就能永远保持健康。就像身体健康一样，我们必须不断致力于心理健康，否则进步就难以实现。”暂时的。”

布里斯托大学的幸福科学课程于 2018 年推出，是英国首个此类课程。它不涉及考试或课程作业，而是教给学生最新的心理学和神经科学同行评审研究所说的真正让我们快乐的东西。

参加该课程的学生报告幸福感提高了 10% 至 15%。但只有那些继续实施课程学习的人在两年后再次接受调查时仍保持着幸福感的改善。

发表在《高等教育》杂志上，这是第一个在幸福课程中跟踪学生离开课程后很长时间的幸福感的研究。

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