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新研究表明运动可以促进大脑健康

2023-12-15 10:19:03 百科知识来源：

导读一项由来自太平洋神经科学研究所大脑健康中心(位于普罗维登斯圣约翰健康中心)的临床研究人员组成的国际研究表明，定期锻炼和更好的大脑健康

一项由来自太平洋神经科学研究所大脑健康中心(位于普罗维登斯圣约翰健康中心)的临床研究人员组成的国际研究表明，定期锻炼和更好的大脑健康之间存在着令人着迷的联系。

论文“与运动相关的身体活动与 10,125 名个体的大脑容量相关”中详细介绍了这项研究，发表在阿尔茨海默病杂志上并显示身体活动与对记忆和学习很重要的大脑区域的大小增加有关。

该研究考察了 Prenuvo 成像中心(该研究的主要合作者)对 10,125 人进行的 MRI 脑部扫描。研究发现，那些经常进行体力活动(例如步行、跑步或运动)的人在关键区域的大脑容量更大。这包括有助于处理信息的灰质和白质，它连接不同的大脑区域，以及对记忆很重要的海马体。

首席研究员 Cyrus A. Raji 医学博士解释说：“我们的研究支持了早期的研究，即身体活动对大脑有益。锻炼不仅可以降低患痴呆症的风险，还有助于保持大脑大小，这对于我们年龄的增长至关重要。”

医学博士、研究合著者兼 PBHC 主任 David Merrill 指出，“我们发现，即使是中等水平的身体活动，体力活动，例如每天行走少于 4,000 步，可以对大脑健康产生积极影响。这比经常建议的 10,000 步要少得多，这使得它成为许多人更容易实现的目标。”

研究合著者、圣约翰癌症研究所和太平洋脑健康中心神经科学助理教授 Somayeh Meysami 医学博士指出：“我们的研究将定期的体力活动与更大的脑容量联系起来，这表明了神经保护的好处。这项大样本研究进一步加深了我们对大脑健康和痴呆症预防中生活方式因素的理解。”

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