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每天长时间久坐与 3.8% 的全因死亡有关

2023-11-24 11:35:22 百科知识来源：

导读久坐行为，尤其是久坐，最近已成为一个流行的公共卫生话题和干预目标。随着工作和休闲活动从站立转向坐着，久坐时间的增加开始对我们的身体

久坐行为，尤其是久坐，最近已成为一个流行的公共卫生话题和干预目标。随着工作和休闲活动从站立转向坐着，久坐时间的增加开始对我们的身体造成损害。《美国预防医学杂志》上的一项新研究发现，3.8% 的全因死亡率是由每天静坐超过 3 小时造成的。研究人员还估计，将每天坐着的时间减少到少于三小时将使预期寿命平均延长 0.2 年。

为了正确评估久坐的破坏性影响，该研究分析了全球 54 个国家的行为调查，并将其与人口规模、精算表和总死亡人数的统计数据进行了匹配。研究人员发现，久坐时间显着影响全因死亡率，在该研究的 54 个国家中，约占 433,000 例死亡人数，即 3.8%。他们还发现，久坐对西太平洋地区死亡率的影响更大，其次是欧洲、东地中海、美洲和东南亚国家。

此类信息对于评估久坐对我们生活的影响至关重要，特别是最近的研究表明，无论活动水平如何，久坐都会增加死亡风险。研究人员现在认为，适度或剧烈的体力活动可能不足以消除久坐的有害影响。

虽然研究人员发现久坐会导致全因死亡率，但他们还估计了与中度至剧烈体力活动无关的久坐时间减少的影响。“据观察，在 54 个接受评估的国家中，即使是适度的减少，例如平均坐时间减少 10% 或每天坐时间绝对减少 30 分钟，也可能对全因死亡率产生立竿见影的影响，而与减少 10% 或 30 分钟的情况相比，更大胆的改变(例如减少 50% 或减少 2 小时)将意味着死亡人数至少减少三倍，”首席研究员、圣保罗大学预防医学系理学硕士 Leandro Rezende 解释道。圣保罗医学院。

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