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导读 根据一项新研究，多睡觉可能有助于伤口愈合，营养补充剂也可能有帮助。这篇论文提前发表在《应用生理学杂志》上，被选为 11 月份的 APSs...
根据一项新研究，多睡觉可能有助于伤口愈合，营养补充剂也可能有帮助。这篇论文提前发表在《应用生理学杂志》上，被选为 11 月份的 APSselect 文章。
研究发现，身体和情绪压力以及营养不良会削弱免疫系统。先前的研究表明，补充维生素 C、ω-3 和其他氨基酸等营养素可减轻炎症并加快术后愈合。
研究人员检查了三组志愿者的愈合时间(皮肤屏障修复)和免疫反应：
一组连续三个晚上，每天睡两个小时，并摄入推荐的膳食蛋白质，同时每天喝两次非营养饮料(“睡眠限制安慰剂”)。
第二组连续三个晚上，每天睡眠时间两小时，并且摄入较高量的蛋白质，每天两次喝营养补充饮料(“限制睡眠营养”)。
对照组连续三个晚上睡眠正常(“对照”)。
研究小组收集了志愿者手臂浅表伤口的液体。研究人员每天测量液体中免疫标志物的含量和伤口的皮肤屏障修复率。
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