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肠道中的细菌可以改善你的情绪：对小鼠的研究试图将关键菌株归零

2024-02-26 10:35:37 百科全书来源：

导读益生菌最近受到广泛关注。这些细菌可以从发酵食品、酸奶甚至药丸中摄入，它们对健康和保健有许多好处，包括减少胃肠道不适、尿路感染和湿疹...

益生菌最近受到广泛关注。这些细菌可以从发酵食品、酸奶甚至药丸中摄入，它们对健康和保健有许多好处，包括减少胃肠道不适、尿路感染和湿疹。但它们也能改善你的情绪吗?

行为和心理健康很复杂。但根据我的团队最近发表的研究，简短的答案可能是肯定的。

益生菌中的有益细菌成为生活在消化系统中的其他微生物群落(称为肠道微生物组)的一部分。您的肠道微生物组包含数万亿种不同的细菌、真菌和病毒。

肠道内原生有数百种细菌。每个物种都可以分为数百种菌株，这些菌株在新陈代谢、副产品和环境偏好方面也可能存在显着差异。

这种细菌多样性就是为什么并非所有益生菌的结构都相同的原因。许多研究小组已经表明，特定的乳酸菌菌株具有增强情绪的作用。

但这些效应似乎只有在正确的条件下正确混合细菌才会发生。例如，一种益生菌可以减轻担心微积分期末考试的人的压力症状，但可能对有创伤后应激障碍症状的人不起作用。

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