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为什么正念和冥想可以帮助我们应对世界

2024-01-05 10:54:24 百科全书 来源：
导读 在一个充满焦虑、压力以及环境和人道主义灾难的世界中，人们正在寻找应对方法。许多人转向源自古代东方哲学的实践来寻求指导。其中之一是正

在一个充满焦虑、压力以及环境和人道主义灾难的世界中，人们正在寻找应对方法。许多人转向源自古代东方哲学的实践来寻求指导。其中之一是正念，它与冥想相关。

研究员兼《富有同情心的积极分子》一书的作者露西·德雷珀-克拉克 (Lucy Draper-Clarke) 与健康与医学编辑纳丁·德雷尔 (Nadine Dreyer) 谈论了向内看以及培养同情心、意识和感恩之情。

正念的真正含义是什么?

巴利语“sati”的原始翻译是“记住”。这是关于记住你的道德规范，即每时每刻正确的行为方式。

它在现代背景下发生了变化，通常被翻译为“有意识地意识到当下”。

我更喜欢用的词是“意识”。

正念练习是让你回到当下的一种方式。你会像练习瑜伽一样使用你的感官、呼吸或身体。

正念就是要存在、要开放。你没有被困在过去或未来。

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