根据在线期刊《Neurology》上发表的新研究，睡眠模式非常不规则的人可能比睡眠模式较规律的人患痴呆症的风险更高Neurologya>。该研究并未证明睡眠不规律会导致痴呆。它仅显示关联。

睡眠规律是指您每天在同一时间入睡和起床的一致性。

“睡眠健康建议通常侧重于获得建议的睡眠时间，即每晚七到九个小时，但不太强调保持规律的睡眠时间表，”研究作者马修·保罗·帕斯博士说澳大利亚墨尔本莫纳什大学教授。 “我们的研究结果表明，在考虑一个人患痴呆症的风险时，一个人的睡眠规律是一个重要因素。”

该研究涉及英国 88,094 人，平均年龄为 62 岁。他们平均被跟踪七年。

参与者佩戴腕式设备 7 天来测量他们的睡眠周期。然后研究人员计算了参与者的规律性。睡觉。他们确定了在相隔 24 小时的任意两个时间点处于相同睡眠状态(睡眠或清醒)的概率，平均为 7 天。

每天在同一时间睡觉和起床的人的睡眠规律指数为 100，而每天在不同时间睡觉和起床的人的睡眠规律指数为 0。

研究人员随后查看了医疗数据，以确定哪些参与者患有痴呆症，结果发现有 480 人患有这种疾病。

研究人员发现睡眠规律评分与痴呆风险之间存在联系。与睡眠规律指数平均的人相比，睡眠最不规律的人患痴呆症的风险最高。