有情绪问题或多动症的孩子可能会发现假期非常具有挑战性，因为所有提供秩序感的日常活动都混杂在一系列活动中。

孩子们放学回家，焦躁不安，他们的父母拉着他们去圣诞购物和节日聚会，他们吃了很多大餐和甜食。

但凤凰城 DMG 儿童康复服务中心的儿童精神病学专家梅丽莎·迈耶 (Melissa Meyer) 表示，有一些方法可以减轻假期给患有抑郁、焦虑、饮食失调或注意力缺陷/多动症 (ADHD) 的孩子带来的压力。

迈耶说，外出时沟通是关键。知道会发生什么可以帮助减少孩子的焦虑。

例如，让孩子们提前知道将会发生什么——你要出去多久、谁会和你在一起、他们会吃什么食物。

迈耶说，如果你感到压力、疲倦或焦虑，不要害怕与你的孩子分享。

迈耶说：“他或她知道即使是成年人在假期也会感到紧张和压力，这会让他感到安慰。”

迈耶说，睡眠是维持孩子情绪的另一个重要组成部分。有情绪问题的孩子需要良好的睡眠，每晚至少八到 10 个小时。