网站首页百科全书 > 正文

学生因睡眠不足成绩下降

2023-11-24 11:40:50 百科全书来源：

导读长期睡眠不足的学生成绩较低，而且难以集中注意力。大约三分之一的学生感觉休息不够，无法正常学习。该结果来自荷兰睡眠觉醒研究协会、莱顿

长期睡眠不足的学生成绩较低，而且难以集中注意力。大约三分之一的学生感觉休息不够，无法正常学习。

该结果来自荷兰睡眠觉醒研究协会、莱顿大学和荷兰大脑基金会对荷兰大学近 1,400 名健康学生进行的全国调查。该报告发布之际恰逢 3 月 21 日至 26 日全国睡眠周。

超过三分之一的人睡眠不足

年轻人需要 8 到 9 小时的睡眠才能正常工作(根据国家睡眠基金会的研究)。超过三分之一的受访学生在学习活动中感觉没有得到适当的休息。长期睡眠不足的学生本学年期末考试成绩明显较低(平均低 0.8 分)，平均成绩也明显低于睡眠充足的学生(平均低 0.5 分)。他们还发现学习时很难集中注意力。

学生们现在清楚睡眠和注意力之间的关系

首席研究员、莱顿大学的 Kristiaan van der Heijden 博士评论道：“我们很早就知道睡眠不足会导致注意力不集中和学习成绩下降，但现在我们首次在荷兰学生中证明了这一点。”高等教育。'

长期睡眠不足

荷兰学生平均在 23.35 点睡觉。并需要26分钟才能入睡。他们在 8.17 点左右起床，这意味着他们睡了 8 小时 16 分钟。65%的学生表示他们睡眠不足：他们想多睡一个半小时。28% 的受访者睡眠质量刚刚好，7% 的受访者愿意减少睡眠时间。

版权说明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：