在生活中，崴脚是再常见不过的小意外了。有时候，我们可能只是不小心在楼梯上踩空，或者是在跑步时没有注意到地面的小坑，就可能导致脚踝扭伤。崴脚后，大多数人都会感到脚踝处的疼痛和肿胀，甚至可能影响到正常的行走。

通常情况下，轻微的崴脚大约需要7到14天就能恢复。在这段时间内，适当的休息和正确的护理非常重要。首先，应该立即停止任何可能导致进一步伤害的活动，并使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。接下来的几天里，可以继续用冰敷处理，每次大约20分钟，每天3-4次。同时，建议将受伤的脚抬高，以帮助减少肿胀。如果情况允许，可以使用弹性绷带或护踝来提供额外的支持和稳定性。

当然，每个人的恢复速度都不一样，这取决于个人的身体状况和受伤的程度。如果疼痛持续不减或有加剧的趋势，或者出现严重的肿胀、淤青和无法承重的情况，应及时就医检查，以排除骨折或其他严重损伤的可能性。在康复期间，遵循医生或物理治疗师的指导进行适当的锻炼，有助于加速恢复过程，防止再次受伤。记得，耐心是关键，不要急于求成，以免造成二次伤害。