中医按摩手法是中国传统医学的重要组成部分之一。它不仅能够缓解肌肉疼痛，还能改善血液循环，增强身体的自我修复能力。中医按摩手法主要分为推拿、按压、揉捏等几种基本技术。

首先，推拿是最常见的手法之一，通过手指或手掌在特定穴位上进行轻柔而有力的推动，帮助疏通经络，促进气血运行。例如，在肩颈部位进行推拿，可以有效缓解因长时间伏案工作导致的肩颈僵硬和疼痛问题。

其次，按压手法是利用指尖或指关节对特定穴位施加压力，以达到刺激经络、调节脏腑功能的目的。比如，在足底的涌泉穴进行适当的按压，有助于缓解失眠症状，提高睡眠质量。

最后，揉捏则是将皮肤和肌肉组织轻轻提起并旋转揉动，有助于放松肌肉紧张，减轻疲劳感。这种手法特别适用于四肢部位，如手臂和腿部，能够显著提升局部血液循环，使人感到轻松舒适。

通过以上这些手法的综合运用，中医按摩不仅可以治疗疾病，还能够在日常生活中作为保健手段来使用，为人们带来更加健康的生活方式。