最近，一位准妈妈遇到了困扰她的问题——牙龈肿痛。孕期由于激素水平的变化，牙龈更容易发炎和肿胀，这对她来说无疑是一个挑战。为了缓解不适，她决定采取一些温和且安全的方法来应对。

首先，保持口腔卫生非常重要。每天至少刷牙两次，并使用软毛牙刷以减少对牙龈的刺激。同时，可以使用含氟牙膏来帮助预防蛀牙。不要忘记使用牙线清洁牙齿间隙，避免食物残渣滞留导致细菌滋生。

其次，用温盐水漱口能够有效减轻牙龈肿痛。只需将一小勺食盐溶解在一杯温水中，然后用来漱口。这样做不仅可以杀菌消炎，还能促进血液循环，有助于牙龈恢复健康。

如果情况没有改善，建议咨询专业的牙科医生。他们可以根据具体情况提供个性化的治疗方案，确保既不会影响到宝宝的健康，又能有效地解决牙龈问题。

最后，保持良好的饮食习惯也很重要。多吃富含维生素C的食物如新鲜水果和蔬菜，可以帮助增强免疫系统，促进牙龈愈合。避免食用过硬或过热的食物，以免加重牙龈负担。

希望这些建议能帮助这位准妈妈度过这段不适期，祝她和宝宝健康！💪✨