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热身活动 —— 为高效运动做好准备

在开始任何体育锻炼之前，进行适当的热身活动是非常重要的一步。它不仅能够帮助肌肉和关节逐渐适应即将进行的高强度活动，还能有效预防运动
2025年02月26日 03:49:25

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