🌸百合莲子怎么做🌿

发布时间：2025-03-15 11:59:59来源：

最近天气干燥，特别适合来一碗滋润养颜的百合莲子羹！💛今天就教大家如何轻松制作这道美味又健康的甜品～💕

首先准备食材：新鲜百合100g、干莲子50g、枸杞一小把、冰糖适量。🛒第一步，将莲子提前泡发约2小时，这样更容易煮软；百合剥开洗净备用。接着，在锅中加入适量清水，放入泡好的莲子，大火煮沸后转小火慢炖半小时，让莲子充分释放出清甜的味道。⏰第三步，加入百合和枸杞，再炖煮10分钟，最后根据个人口味加些冰糖调味即可！✨

这碗百合莲子羹不仅口感细腻香甜，还能润肺止咳、安神助眠，非常适合秋冬季节食用。🍂快来试试吧，给自己和家人一份温暖的小确幸！💖

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（责编： BAZHONG）