分享我的Night routine
发布时间：2025-03-11 12:50:51来源：
晚上十点左右，我通常会开始准备我的夜间例行程序。首先，我会关掉所有电子设备，包括手机和电脑，这样可以帮助我更好地放松心情，减少蓝光对眼睛的刺激。接着，我会换上舒适的睡衣，为接下来的活动做好准备。
紧接着，我会泡一杯温热的洋甘菊茶，坐在阳台上静静地享受这份宁静。洋甘菊茶不仅能帮助我放松身心，还能促进睡眠。在这个过程中，我也会回顾一天中的所见所闻，反思自己的行为，并计划第二天的任务。
之后，我会进行简单的睡前护肤程序。这包括清洁面部，涂抹保湿霜等步骤，确保皮肤得到充分的滋润与修复。良好的皮肤状态有助于提高睡眠质量。
最后，我会选择一本轻松的书籍阅读，或者听一些舒缓的音乐来帮助自己进入梦乡。这个阶段大约持续30分钟至1小时，直到我感到非常放松，自然地进入睡眠状态。
这样的夜间例行程序不仅让我每天都能以最佳状态迎接新的一天，还帮助我在忙碌的工作和生活中找到了平衡。
（责编： BAZHONG）
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